La gym au quotidien

Pressé, stressé, pas le temps de s'occuper de son corps ? Dès aujourd'hui, grâce à ce guide, tous les frustrés de la forme trouveront le moyen de faire sans effort leur gymnastique quotidienne.
Il est parfaitement possible d'exploiter les gestes de la vie de tous les jours pour mieux prendre conscience de son corps et faire travailler tous les muscles en douceur.
· Les bons mouvements à faire au réveil, pendant les trajets, les stations debout, les courses, le bain, etc...
· Quelques exercices pour lutter contre le mal de dos et le stress.
· Un programme "spécial forme" en dix minutes.


Source : Marabout