La révolution du sommeil

Basé sur les plus récentes découvertes scientifiques, ce livre explique les mécanismes du sommeil et des rêves et propose un "mode d'emploi" de cette précieuse fonction qui sert à récupérer mais aussi à bien d'autres usages.
1 - Le sommeil, cet inconnu: qu'est-ce que le sommeil et quelle est la part du rêve.
2-Apprendre à conduire son sommeil: exploration du cycle du sommeil et applications pratiques: se coucher tôt et se lever tard, la sieste, la pause-parking, les décalages horaires, etc.
3-Le mode d'emploi du sommeil: ou comment en tirer profit pour acquérir des connaissances tout en dormant, développer son imagination et sa créativité.
4 - Le sommeil idéal et les rêves lucides.
Un livre qui s'adresse' aux mauvais dormeurs, mais aussi a tous ceux souhaitent dormir moins longtemps et mieux exploiter toutes les ressources du sommeil et pleinement de ce rendez-vous avec soi-même.