Les clés du bon sommeil

Puisque nous passons un tiers de notre vie à dormir, chacun de nous aura passé 250 000 heures en moyenne dans les mondes parallèles du sommeil !
Ces heures volées aux activités quotidiennes sont aussi indispensables au repos physique qu'à l'équilibre mental. Or, deux personnes sur trois présentent des troubles du sommeil plus ou moins graves ou fréquents...
Mieux connaître les mécanismes du sommeil, c'est découvrir les causes de ses défaillances et combattre efficacement l'insomnie.
Au sommaire:
- Qu'est-ce que le sommeil ?
- Le déroulement normal d'une nuit
- Le mystérieux monde du rêve
- Les insomnies passagères et les insomnies chroniques
- Les moyens naturels pour rééduquer son sommeil et le préserver.

Source : Marabout