Yoga pour chacun

Des exercices quotidiens et faciles, source de vigueur et de santé. Les huit étapes traditionnelles du yoga donnent à votre vie des dimensions nouvelles. Les 33 attitudes
de base (asanas) sont décrites avec précision, en 4 séries progressives.
La respiration est la clef de voûte du yoga.
Sachez respirer: vous vivrez mieux, vous vivrez davantage.
La détente vraie est l'art de retrouver le rythme normal qui fait alterner la contraction et le repos.

Source : Le Livre de Poche