{"product_id":"le-guide-du-sommeil-comment-bien-dormir","title":"Le Guide du sommeil : Comment bien dormir","description":"Six millions de Français se plaignent d'insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d'effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l'équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Etes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d'autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Jacob Odile","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":55100543598918,"sku":"V2212528","price":4.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0517\/5915\/3314\/files\/1155372.jpg?v=1758064638","url":"https:\/\/www.livrenpoche.com\/fr-be\/products\/le-guide-du-sommeil-comment-bien-dormir","provider":"Livrenpoche","version":"1.0","type":"link"}