{"product_id":"livre-destresse-1","title":"[dé]stresse !","description":"Insomnie, crise d'angoisse, peur de l'avenir, appréhension à se rendre au travail, corps affaibli… le stress a envahi nos vies, à tel point que nous voyons en lui la source de tous nos maux. Dans le même temps, il est devenu une maladie de l'adrénaline, une sorte de drogue expresse pour « tenir » dans un environnement qui nous demande toujours plus. Cette spirale nous fait oublier que nous avions un corps, une existence humaine précaire et une âme qui aspire à vivre paisiblement, en harmonie avec les autres.    Psychologue depuis plus de 25 ans, Isabelle Méténier revient sur les fondamentaux du stress, sape les préjugés et nous apprend à réguler nos émotions pour nous apaiser et nous épanouir avec le stress.    Un guide pour renouer avec nous-mêmes, donner du sens à ce qui nous arrive et faire du stress notre meilleur ami.    Sa méthode en 10 règles d'or :    1- Bien réagir au stress. \u003cbr\u003e\r\nLister ce qui nous stresse et cibler les maux sur lesquels nous pouvons agir pour préserver notre capital santé.  2- Être à l'écoute de nos émotions. Prévenir le stress en identifiant plus clairement notre champ émotionnel et reconnaître l'impact de nos sentiments sur nos défenses immunitaires.  3- Favoriser le calme intérieur. Apprendre à créer notre propre « bulle » pour faire de notre intériorité un refuge chaleureux.  4- Vivre le deuil. \u003cbr\u003e\r\nDéposer son fardeau et apprendre à lâcher prise plus sainement.  5- Dire sa vérité. Découvrir la « sincérité simple » comme mode de vie.  6- Etre un bon partenaire pour soi-même. Savoir se pardonner et s'encourager.  7- Se faire plaisir. Apprendre à distinguer le bon du mauvais plaisir et trouver la formule adaptée à son bien-être.  8- Devenir plus souple. S'exercer à la flexibilité pour apprendre à piloter sa vie sans la subir.  9- Aimer et protéger son corps. \u003cbr\u003e\r\nManger avec conscience et pratiquer une activité physique pour mieux se respecter et se soulager.  10- Prendre soin de soi et gérer son énergie. Développer des pensées positives pour résister au stress en toute circonstance.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Solar","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56701468311878,"sku":"V2257663","price":3.49,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0517\/5915\/3314\/files\/0950703.jpg?v=1743214694","url":"https:\/\/www.livrenpoche.com\/products\/livre-destresse-1","provider":"Livrenpoche","version":"1.0","type":"link"}