{"product_id":"livre-mon-cahier-running","title":"Mon cahier running","description":"Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... Tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... \u003cbr\u003e\r\nEt, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc). Prévenir tous les petits bobos et les douleurs. Choisir son équipement de runneuse. S'entraîner à la course et franchir les étapes. Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running. \u003cbr\u003e\r\nEn bonus : les dieux du stade, comme Marc Raquil, Christine Arron, Stéphane Diagana, Muriel Hurtis, Leslie Djhone, donnent quelques-uns de leurs grands secrets ! Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Solar","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":46787923542342,"sku":"V352470","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0517\/5915\/3314\/files\/0795363.jpg?v=1743312345","url":"https:\/\/www.livrenpoche.com\/products\/livre-mon-cahier-running","provider":"Livrenpoche","version":"1.0","type":"link"}