{"product_id":"livre-un-dos-fort-et-sain-5-minutes-par-jour-suffisent","title":"Un dos fort et sain : 5 minutes par jour suffisent !","description":"Les douleurs dorsales sont un véritable calvaire quotidien vécu   par 80 % de la population. Guérir son mal de dos chronique   est à la portée de tous grâce aux précieux conseils et nombreux   exercices de cet ouvrage. Comprendre le mal de dos pour   mieux le combattre : l’auteur, spécialiste du maintien corporel,   explique les origines du mal de dos (stress, sédentarité,   mauvaises positions…) et prodigue de nombreux conseils et   astuces facilement applicables à la vie quotidienne pour   protéger et soulager ses vertèbres. \u003cbr\u003e\r\nDes schémas explicatifs   viennent étayer les considérations anatomiques de l’auteur. 14   exercices pour renforcer et détendre ses muscles dorsaux.   Classés par niveau d’intensité et divisés par étapes, ils sont   abondamment illustrés de photographies en couleurs, et sont   expliqués à l’aide de termes clairs. Pratiqués régulièrement,   les exercices de cet ouvrage permettent d’améliorer   durablement sa posture, de gagner en souplesse et confort dans   la vie de tous les jours. \u003cbr\u003e\r\nnon seulement un dos musclé fait   disparaître maux et douleurs, mais il dessine et embellit aussi   la silhouette ! Des programmes personnalisables pour prendre   soin de son dos en toutes circonstances : souhaitant répondre   aux besoins quotidiens de chacun, l’auteur a conçu des petites   séries de mouvements à pratiquer que l’on soit au travail, en   voiture, dans son jardin, que l’on dispose de peu de temps,   souffre de stress ou soit enceinte, etc. \u003cbr\u003e\r\nDe petits rituels qui   participent au bien-être de chacun ! L’ouvrage idéal pour   retrouver un dos fort et sain !\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Vigot (Editions)","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct - Livre de bibliothèque, tampons présents","offer_id":50316822937926,"sku":"V2061909","price":12.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0517\/5915\/3314\/files\/1082660.jpg?v=1743083448","url":"https:\/\/www.livrenpoche.com\/products\/livre-un-dos-fort-et-sain-5-minutes-par-jour-suffisent","provider":"Livrenpoche","version":"1.0","type":"link"}