Le grand livre du tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est un art martial ancestral, fondé sur l'équilibre des opposés, le Yin et le Yang. Il est né comme un système d'autodéfense puis s'est transformé en une forme raffinée d'exercices pour le bien-être, une synthèse entre art martial, méthode thérapeutique et méditation en mouvement. La pratique du Tai Chi Chuan consiste à exécuter une succession ininterrompue et régulière de mouvements circulaires, lents et enchaînés.
S'il rappelle une danse silencieuse, il représente en réalité un combat contre un adversaire imaginaire. Le Tai Chi Chuan aide à retrouver le calme, favorise l'harmonie entre le corps et l'esprit. Pratiqué avec régularité et application, il conduit à une authentique et profonde transformation intérieure. Cet ouvrage rappelle l'histoire et la philosophie du Tai Chi Chuan, présente les principes classiques de cet art et décrit l'enchaînement fondamental, les techniques dynamiques et les applications martiales qui sont illustrées, étape par étape, par des photographies.

Source : De Vecchi