Course à pied. 60 exercices et programmes

Que vous soyez un vétéran de la course à pied préparant sa prochaine compétition ou un débutant qui ne court que pour l'exercice physique et le plaisir, cet ouvrage va vous permettre de créer le programme qui convient à vos objectifs. Il contient : * Des informations fondamentales pour commencer votre programme de course ; * 60 exercices avec code couleur, avec des niveaux de difficultés grandissants, de très facile à très difficile ; * 9 échantillons de programmes de course que vous pouvez choisir selon vos buts, votre forme et la distance d'entraînement souhaitée ; * des conseils pour utiliser les séances d'entraînement afin de créer votre propre programme. Ecrit par deux des plus célèbres spécialistes de la course à pied, Programme d'entraînement - Course à pied fait partie d'une nouvelle série qui permet à ceux qui veulent être en forme et à tous les participants à des courses, quel que soit leur niveau, une approche adaptée et pratique afin de leur permettre d'établir des programmes d'entraînement efficaces.

Source : Vigot (Editions)