Vaincre la panique & l'anxiété

Vaincre la panique et l'anxiété résume les dernières avancées
scientifiques en matière de troubles anxieux, et propose de
nombreux conseils pratiques pour juguler phobies et angoisses.

John Illman et Rita Carter nous présentent tous les outils
disponibles pour modifier nos réactions mentales devant la
panique et l'anxiété. Ils montrent à quel point il est essentiel
de comprendre le fonctionnement chimique du cerveau
pour l'aider à réagir efficacement aux situations stressantes,
aux phobies et à l'angoisse. Les suggestions des
auteurs nous permettent de reprendre ainsi le contrôle de
notre vie.

Cet ouvrage vous propose :

. Des questionnaires pour l'aide au diagnostic
. Des conseils pour gérer l'angoisse dans les situations quotidiennes
. Des études de cas
. Des exercices interactifs pour promouvoir des progrès durables
. Des suggestions de choix de thérapies.

Source : Octopus