50 règles d'or pour ne pas s'énerver

En voiture, au travail, face à son conjoint,  à ses enfants, à sa famille? nombreuses sont les situations dans lesquelles il n?est pas toujours facile de garder son calme ! Ce petit livre dévoile 50 règles d?or faciles à mettre en ?uvre pour rester serein en toutes circonstances !



Combien de fois vous êtes-vous énervé les dix derniers jours ?Que se passe-t-il dans votre corps quand vous vous énervez ?S?énerver, est-ce que ça sert à quelque chose ?Les cinq piliers de la zénitudeRépérer ses émotions envahissantes et apprendre à les contrôlerRespirer avant d?exploserFaire du yoga, du sport, de la danse, nager, marcher?Eviter les excitantsSe faire aider si?Et aussi :

Arrêter de s?énerver avec les enfants, avec Jules, avec Julie (spécial mâles), avec des parents âgés, au boulot, au quotidien (transports, files d?attente?).

Source : Larousse