Apprendre à dormir

Vous dormez mal, comme 30 % des Français. Mais avant de céder au réflexe insomnie = somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi ? Pourquoi vous endormez-vous devant la télévision et pas dans votre lit ? Pourquoi vous couchez-vous avant d'avoir sommeil ?
Somnologue, le Dr Mullens vous répond : " Le sommeil est avant tout affaire d'éducation, à tous les âges. " Après avoir examiné plusieurs centaines d'écoliers, d'adolescents, d'adultes, de parents, d'enseignants..., il a décrypté les multiples raisons de l'insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l'âge, le sexe, le mode de vie...) aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d'exercice, erreurs alimentaires...), jusqu'aux troubles respiratoires (apnées).
Les formidables " leçons de sommeil " qu'il nous livre ici, conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier, sont agrémentées d'anecdotes, d'exemples vécus et d'illustrations.
Elles constituent une véritable source de bien-être : faciles à suivre, elles changeront vos nuits !

Source : Bookking International - Maxi Livre