Initiation au yoga

Le yoga, association de mouvements au ralenti, de postures, de relaxation profonde, de respiration équilibrée et contrôlée et de méditation, constitue un antidote efficace à notre vie moderne de tensions, fatigues, nervosité et stress. Il est avant tout une discipline non violente, qui vous permettra de : - retrouver l'élasticité de vos muscles et articulations, facteur de jeunesse et de bien-être ; - détendre, relaxer et tonifier corps et système nerveux, préserver votre énergie ; - acquérir un équilibre physique et mental, vous sentir mieux dans votre corps ; - découvrir le calme intérieur, la paix de l'âme, s'ouvrir aux autres et à la vie ; - être en parfaite harmonie avec son corps, son coeur et son esprit ... Tout cela vous est rendu possible grâce à ce guide d'initiation au yoga, véritablement adapté aux débutants de tout âge et de toute condition physique. L'auteur, professeur de yoga, vous décrit ici minutieusement 7 séances complètes de yoga, simples, efficaces, progressives et sans danger. Vous pouvez les exécuter chez vous, en toute liberté, à votre rythme et d'une manière progressive. Elles ne demandent aucune connaissance ni aptitude particulières, mais simplement le désir de vivre enfin un bien-être global grâce à des moyens simples, pratiques et efficaces. Vous sentirez alors rapidement s'épanouir en vous - et autour de vous - ce sentiment profond d'équilibre corps/esprit, source d'harmonie, de santé, de paix... et d'amour

Source : Dangles (Editions)