• Livrenpoche : Je médite jour après jour - Christophe André - Livre
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Je médite jour après jour

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  • Description

    Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.

    Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.

    Il comporte 25 leçons, depuis les bases ? comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l?instant présent ?, jusqu?aux exercices approfondis ? faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l?esprit et du c?ur? Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

    Source : L'Iconoclaste

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