La réponse apaisante au stress

Utiliser les stimulations qui occasionnent le stress pour justement supprimer le stress! La technique se base sur le contre-conditionnement. A une situation de stress ou génératrice d'angoisse, le " réflexe apaisant " permet d'enclencher une réponse relaxante et adaptative au stress. C'est en effectuant une séquence d'exercices en 6 étapes que vous parviendrez (avec de l'exercice en moins d'une minute !) à maîtriser votre stress quotidien en inhibant la mise en place des réactions physiologiques et psychologiques au stress. Maîtrise des pensées stressantes, respiration diaphragmatique, relaxation musculaire, induction autogène de la chaleur : ces techniques vous aideront facilement et rapidement. Mais le " réflexe apaisant " est aussi une véritable méthode de gestion de soi qui vous ouvrira les portes à plus de recul face aux événements et à rester libre et détendu en toute situation.

Source : Jouvence