Description
La sophrologie? on en entend de plus en plus souvent parler sans cependant savoir concrètement ce que c'est. C'est ? dit-on le plus souvent ? « apprendre à respirer », « se relaxer », « se détendre » ou encore « se sentir mieux, être plus zen ». Oui, mais comment ? Cet ouvrage veut rendre accessible cette technique formidable en abordant ses origines et inspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sa déontologie, les exercices qui la composent ainsi que les objectifs qu'elle permet d'atteindre. Il est de surcroît ponctué d'« astuces bien-être » à intégrer dans la vie de tous les jours, de témoignages sur l'efficacité de la sophrologie, ainsi que de dessins illustrant les postures et mouvements à effectuer. Il est nécessaire pour nous, Occidentaux, de prendre conscience que notre corps et notre esprit peuvent former un tout harmonieux, au prix, il est vrai, d'un investissement personnel. Cessons de dire : « Je n'ai pas le temps » en nous rendant compte que finalement nous ne « prenons » pas le temps. Assurons-le, cela en vaut la peine. Et rappelons-le, nous sommes le seul décisionnaire pour contribuer à notre bien-être. Alors, qu'attendons-nous ?
Source : Editions Jouvence
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