Vieillir en pleine santé

La vieillesse est un âge d'or qui recèle bien plus de possibilités de bonheur que la jeunesse ! Bousculant nombre d'idées reçues, Andrew Weil explique que, même si le processus de vieillissement est irréversible, il est possible d'agir pour maintenir notre corps et notre esprit en pleine forme. Pour le Dr Weil, accepter sereinement le fait de vieillir, au lieu de le combattre à tout prix, constitue une première étape et nous aide à accueillir avec reconnaissance les gratifications de la vieillesse : expérience, richesse intérieure, sérénité et sagesse. S'appuyant sur les plus récentes recherches en biogérontologie - action des enzymes, liens entre cancer et diabète, différences homme / femme... - et puisant dans diverses recettes de longévité, il prône un mode de vie plus sain et nous encourage à : adopter un régime varié et riche en oligoéléments ; pratiquer une activité physique ; développer les contacts humains ; mieux gérer stress et émotions ; stimuler sa mémoire ; avoir une vie spirituelle... Autant de facteurs permettant de retarder, voire d'empêcher, l'apparition de symptômes liés à l'âge.

Source : Presses du Châtelet