Manger végétarien c'est malin : Un peu beaucoup passionnément !

L’apport excessif d’acides gras saturés et de cholestérol, ou encore de protéines animales sont les principaux facteurs néfastes d’une alimentation centrée sur des produits animaux, comme l’est l’alimentation «moyenne» des Français. Vous voulez profiter des bienfaits de l’alimentation végétarienne mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Dans ce livre accessible et pratique, découvrez : - Comment éviter les carences, et en particulier les carences en protéines - Les nouveaux aliments à apprivoiser : légumineuses, soja, céréales, noix, graines… - Les classiques de la cuisine végétarienne (galettes végétales, tartinades, graines germées…) et vos plats préférés version veggie ! - Votre programme et vos menus «1 jour végétarien de plus par semaine» Inclut vos listes de courses, vos recettes et vos menus veggie !

Source : Alphonse leduc